Identifier ses besoins grâce à la colère

 » Identifier ses besoins grâce à la colère « 

Ou comment chaque agacements ou colère du quotidien t’invite à prendre soin de toi.

Dans ce second module de formation, l’objectif central sera de te faire découvrir les besoins que tu ignorent et qui sont source de colère. Commencer à en prendre soin, modifiera ton quotidien en profondeur.

Si tu es du genre cocotte-minute avec la colère, je t’invite à lire ce petit article illustré, tu vas mieux comprendre !

Si tu veux en savoir plus sur mon approche des émotions, télécharge le guide des messages des émotions, c’est gratuit et bien fournit !

Il n’y a aucun pré-requis à cet formation. C’est pour toutes et tous.

Programme de la formation :

Première partie :

• Les besoins c’est quoi ?
• Comment identifier ses besoins cachés ?
• Les différents besoins et ou s’exprime la colère
• Pourquoi je peux rien faire quand la colère est là ?

Deuxième partie :

• Ouvrir l’enquête ! Comment repérer les paterns répétitifs et identifier les besoins cachés.
• Mettre en place une vraie stratégie qui marche !
• Débugger les situations qui donnent toujours le même résultat.

La deuxième partie prend la forme d’un atelier au cours duquel tu peux interagir ou non. Je vais utiliser des situations concrètes pour illustrer le processus. Je te donne toutes les étapes essentielles pour créer du changement.

À l’issue de cette formation, tu sera en mesure d’utiliser les outils de réflexion pour :

1. Analyser ta colère sous l’angle de tes besoins,
2. Remarquer qu’il s’agit souvent des mêmes sujets qui reviennent ;
3. Commencer à établir des stratégies pour prendre soin de toi et poser des limites saines.

Bref, tu vas mieux te connaitre. Faire de la prévention juste en prenant soin de toi et cela te donneras des bases solides pour t’affirmer sans péter les plombs ou tout garder en toi.

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