Que faire en cas d’insolation ?

En cas d'insolation, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) offre des conseils spécifiques pour rétablir l'équilibre du corps. Voici les recommandations :

Hydratation avec des Liquides Frais : Boire des liquides frais et clairs pour réhydrater le corps. L'eau de coco, par exemple, est excellente car elle est riche en électrolytes. Les tisanes légères comme la menthe ou la chrysanthème sont également recommandées.

Aliments Rafraîchissants : Consommer des aliments qui ont une nature fraîche ou froide selon la MTC. Cela inclut des concombres, des pastèques, des poires et des légumes verts.

Repos au Frais : Se reposer dans un endroit frais et bien ventilé est crucial. Éviter l'exposition au soleil jusqu'à ce que la récupération soit complète.

Aliments et Boissons Chauds ou Épicés : Éviter les aliments et les boissons qui augmentent la chaleur interne, comme les plats épicés, l'alcool, le café et les aliments très chauds.

Activités Intenses : Éviter les activités physiques intenses qui pourraient augmenter la température corporelle et aggraver les symptômes.

Exposition Prolongée au Soleil : Éviter de se remettre au soleil avant d'être complètement rétabli, pour prévenir l'aggravation des symptômes.

Aliments Lourds et Gras : Limiter les aliments lourds et gras qui peuvent surcharger le système digestif et entraver le processus de guérison.

Il est important de surveiller les symptômes et de consulter un professionnel de la santé si l'état ne s'améliore pas ou si les symptômes sont sévères. L'insolation peut être grave et nécessite parfois une attention médicale immédiate.