Définition des règles irrégulières en médecine chinoise

On désigne par « règles irrégulières » des cycles dont la durée est imprévisible, les règles venant tantôt en avance, tantôt en retard. Il est important de noter que si les règles viennent toujours en avance ou toujours en retard, on parle alors de règles en avance ou en retard.

Les cycles irréguliers sont souvent normaux peu avant la ménopause ou pendant les premiers mois suivant l'apparition des premières règles.

Causes possibles des règles irrégulières selon la médecine chinoise

Tensions émotionnelles

Les tensions émotionnelles telles que la colère, la frustration ou le ressentiment peuvent provoquer une stagnation du Qi du Foie et une obstruction du Vaisseau Directeur et du Vaisseau Pénétrant.

C'est la principale cause des règles irrégulières, pour autant, certains déséquilibres peuvent avoir une influence et favoriser une sensibilité émotionnelle ou une tendance à la stagnation du Qi du Foie.

Lorsque le Qi stagne de manière prolongée, le Sang stagne aussi, empêchant la mer du sang (Vaisseau Pénétrant) de remplir l'Utérus, rendant les règles irrégulières.

Selon les "Oeuvres complètes de Jing Yue" (1624), les désirs insatisfaits et les profondes rêveries amènent le Qi du Cœur et de la Rate à stagner, blessant ainsi la source du Vaisseau Directeur et du Vaisseau Pénétrant, et déclinant le Qi du Rein. Dans les cas légers, les règles deviennent irrégulières; dans les cas graves, elles peuvent s'arrêter complètement.

Surmenage et grossesses multiples

Le surmenage ou des grossesses trop nombreuses et trop rapprochées peuvent conduire à un Vide du Rein. Lorsque le Rein est en Vide, le Vaisseau Directeur et le Vaisseau Pénétrant sont en déplétion, la Mer du Sang du Vaisseau Pénétrant ne peut remplir l'Utérus, rendant les règles irrégulières.

Conseils en hygiène de vie et diététique chinoise

Ces conseils sont génériques et pour un résultat optimal il convient de diagnostiquer la cause du cycle irrégulier afin d'affiner les conseils vers quelque chose de plus spécifiques et adaptés à la personne.

Alimentation

Aliments nourrissants pour le Foie et le Rein : Consomme des aliments riches en nutriments qui soutiennent le Foie et le Rein, comme les graines de sésame noir, les algues, les fruits rouges, les légumes verts et les céréales complètes.

Éviter les aliments stimulants : Limite la consommation de café, d'alcool, de sucre et d'épices fortes pour prévenir la stagnation du Qi et du Sang.

Hydratation et nourrissement : Bois des infusions apaisantes comme le thé de pivoine blanche et consomme des soupes nutritives à base de légumes racines et de légumineuses pour nourrir le Sang et le Qi.

Activité physique

Exercice modéré : Privilégie des exercices doux et régénérateurs comme le Tai Chi, le Qi Gong, le Yoga ou le pilates pour stimuler la circulation du Qi sans épuiser les réserves énergétiques.

Éviter les efforts intenses : Réduis les activités physiques intenses ou de force qui peuvent fatiguer le Foie et le Rein, exacerbant ainsi les déséquilibres.

Gestion du stress

Pratiques de relaxation : Intègre des techniques de relaxation comme la méditation, la cohérence cardiaque ou des exercices de respiration pour apaiser les tensions émotionnelles et favoriser une bonne circulation du Qi.

Équilibrer les émotions : Pratique des activités qui procurent de la joie et réduisent la colère et la frustration pour prévenir la stagnation du Qi du Foie. Apprends à écouter les messages de tes émotions, prends du temps pour ton introspection en tenant un journal par exemple.

Soins complémentaires

Acupuncture : Consulte un praticien en MTC pour des séances d'acupuncture visant à réguler le cycle menstruel et renforcer le Qi et le Sang.

Herboristerie chinoise : Utilise des plantes médicinales chinoises prescrites par un professionnel pour équilibrer les déséquilibres énergétiques et soutenir les fonctions du Foie et des Reins.

En suivant ces conseils, tu peux aider à réguler ton cycle menstruel et à améliorer ton bien-être général.